Witam ponieważ mam już dietę i siłownię prawie robioną tylko chcę coś z wagi spaść Ponieważ ważę 94 kg i wzrost 176 cm potrzebuję coś dobrego na spalanie tłuszczu i przy okazji ze spalanej tkance tłuszczowej by wspomagała rzeźbę bym tracił wagę i od razu zyskał rzeźbę czy jest coś takiego A jak radzicie czy lepiej spaść teraz z wagi i [...]
[...] zderzak z przodu bo i tak chce wymienic na inny . A dokładnie chodzi mi o AUDI A4 z takimi parametrami ale te starsze modele bo te po 50tys to mnie nie stac. Ile moze takie cos kosztowac sprowadzone a ile w niemczech ?? i ile by wyszło sprowadzenie ?? orientuje sie ktos ?? najlepiej uszkodzony przód bo taniej a i tak zderzak bede wymieniał.
[...] 7 czy 8x dziennie. Sprawa jest prosta, brak podtrzymania hormonalnego wiec o przyrostach widocznych dla oka ludzkiego moge zapomniec a BF zwiekszac nie zamierzam. Planuje cos takiego : prop 100mg e2d 20 strzałow czyli 40 dni czyli prawie 6tyg 1)Do tego antyestro, moze byc ATD brane na wszelki wypadek c3d 25mg przez caly cykl do konca odbloku? [...]
Witam wszystkich Zakładam dziennik treningowy, który będzie poświęcony moim przygotowanią do startów w męskiej sylwetce. Krótko o mnie: Mariusz Janecki Wiek: 21 lat wzrost: 176 cm aktualna waga: 85 kg Z siłownią związany jestem już od około 6 lat, wcześniej grałem w piłkę nożna. Jednak przyszedł czas szkoły średniej gdzie nie byłem w stanie [...]
Wiadomo jakie teraz są czasy. Wszyscy widzieli lub słyszeli o tym filmie z centrum łodzi gdzie skopali gosci za nic. Mam takie pytanku czy nosicie ze sobą coś do samoobrony: pałke teleskopową, nóz, kastet. Oraz rzebyście powiedzieli jak na tekie rzeczy reagował policja jak np przy zwykłym wylegitymowaniu zobaczyli. Powiem wam że ja np ostatnio [...]
Panowie oto w tym całym mym planowaniu wciąż pojawiają się nieścisłości i dlatego pisze znowuMam zamiar zrobić takie coś; 1-8 cidoteston 250mg c7d -potem odblok czy 2 listki clomu stykną?czy takie coś wogóle mnie ruszy? Poprzednie "cykle" Pierwszy-100 tab stanozolol La Pharma+clen,efka i takie tam Drugi 110 tab metki 5mg tak jakoś dziwnie wyszło [...]
[...] śniadania...po szkole obiadek...i tu tez nie mam zbyt dużego wyboru...bo jem to co babcia przygotuje...bo starsi cały dzien pracują...a ja jestem zbyt leniwy żeby sam sobie cos przygotować..jakąś godzinke po obiedzie ćwiczonka te najlżejsze typu:pompki brzuszki drążek biceps w gre może wejśc jeszcze sprężyna ale nie wiem czy jest wskazana...no i [...]
Witam. Moj staż na siłowni to dwa miesiące. (amator) :) Od Stycznia rozpisałem trening FBW. Ćwiczę trzy razy w tygodniu Poniedziałek Środa Piątek i mam dwa zestawy ćwiczeń. Plan pierwszy: Klatka; -Wyciskanie płasko Plecy; -Martwy ciąg Barki; -Wyciskanie sztangi sprzed głowy Biceps; Unoszenie sztagi stojąc Triceps; -Wyciskanie Sztangi za głowy [...]
[...] pokarmowym głównie do fosforu i kreatyniny. Jedynym spsobem podniesienia poziomu fosfokreatyny w komórkach mięśniowych jest suplementacja kreatyny." więc jak to jest z fosforanem jesli moglbys cos wiecej napisac, no i czy suplementacja nim da lepszy efekt niż mono , czy też gorszy lub wręcz żaden , czy po prostu taki sam ale bedzie drożej ?
[...] mięśnie, a do tego mam b duży poziom tkanki tłuszczowej. Chcialabym przestac wreszcie kombinowac i jesc "na czuja" i ulozyc sobie konkretna diete, chcialabym ulozyc cos wegetarianskiego, ze wzgledu na mocno zakwaszony organizm. Mysle, ze jednak potrzebuje zrobic ladowanie ww, bo ciagle przepalam miesnie. Moje pytanie brzmi - czy robic [...]
witam. Ostatnio mam szanse kupic taniej bialko serwatkowe Prawdopodobnie brane jest z mleczarni. I teraz chcialbym sie spytac czy warto cos takiego zakupic? Ogolnie uslyszec wasze glosy na temat tego serwatki w proszku. :p pozdrawiam.
Wiek 17lat wzrost - 190 waga 70 kg dieta na masę do oceny : ( ułożyli mi taką w moim mieście w sklepie z odżywkami ) I posiłek Płatki owsiane - 75g Ananas - 80g (3plasterki z puszki) Rodzynki - 40g Mleko - 250g Białko odżywka (lub 2 jajka) - 20g (4 płaskie łyżki stołowe) II posiłek Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) Szynka z [...]
[...] jakim urazie sie wycofac zeby nie zrobic z siebie inwalidy.Dlatego chce sie nauczyc technik SW i w razie potrzeby uderzac jak Pan Bóg przykazal.p;s nie jestem huliganem czy cos z tych rzeczy raz mialem ''pechwowa'' solowke w ktorej nastapil uraz jedyne pocieszenie ,ze ja wygralem uderzalem zlamana reka. Mała refleksja teraz :D Chce sie nauczyc [...]
Witam ludziska zakładam ten post po to aby uświadomić innym ile dzięki temu FORUM zyskałem 1.dzięki wam nie biorę już narkotyków 2.dzięki wam potrafię ułożyć prawidłowy trening 3.dzięki wam potrafię ułożyć odpowiednią dietę 4.dzięki wam wiem jakie i po co suplementy 5.dzięki wam wiem co to koks 6.dzięki wam potrafiłem się odnaleźć Nie wiem jak [...]
Zacząłem pisać coś takiego, proszę o porade jak i pomoc w dobraniu ćwiczeń : Witam. Od pewnego czasu z przyczyn odemnie niezależnych musiałem z siłowni przeżucić się na nowy sprzęt: Mam teraz ( w szkole ) do dyspozycji gryf łamany, hantle, modlitwenik, pierdzielniki do fitnes( jakies tam maszyny ) ławeczke, jak i Atlas. Chce ułożyc sobię [...]
Witam panów wstawiam tu rozpiskę moją oczekuje na szybkie odpowiedzi; jestem już bardzo dobrze zapoznany z siłownią ponieważ ćwiczę ok 2lat ; ćwiczę różne cykle i na siłę w powtórzeniach od 8-1, albo split, albo fbw , albo sam coś wymyślał teraz wymyśliłem takie coś ; Poniedziałek: -Wyciskanie sztangi ławka płaska 4s 10-8-8-6 -Wyciskanie [...]
Witam. Do sprzedania mam trochę kosmetyków i zapachów dobrych marek. Wszystkie są nowe, nieotwierane i oczywiście oryginalne. Co jakiś czas będę miał coś nowego. Czasem zdarzy się, że coś jest testerem, ale wtedy wyszczególniam to w opisie. W grę wchodzi wysyłka jak i odbiór osobisty w Białymstoku. Możliwość transakcji przez allegro. CENY DO [...]
[...] i potrzebuje pomocy. Planuje 2 czesciowy cykl : 1 miesiac faza przygotowawcza, bez kreatyny, moja propozycja: White Flood przed treningiem + Purple Wraath przed/w trakcie + cos po treningu (GF,torrent, AW? cos ekonomicznego, moze zwykly gainer ? -> banany,ryz i kurak juz mi sie znudzily) 2 miesiac cykl glowny - Clout + cos (czekam na propozycje) [...]
Witam, jestem pierwszy raz na forum, mam 44 lata. staż na siłowni 4 lata. Zwracam się do znawców tematu z prośbą o pomoc. Od prawie dwóch lat, mam ułożony plan żywieniowy - lekki minus 2750-2800kcal, doszedłem do wagi 86-87kg z początkowej 97kg. waga utrzymywała się nie zmiennie, często sprawdzałem wagę, lecz ostatnie ponad pół roku trochę [...]
[...] nim potem wszedł do domu go mamusia wołała z nim potem spotkałem się po godzinie zaprosił mnie na solówkę trochę z nim w tedy pogadałem i doszliśmy do tego ze za 2 tygodnie cos mi odda albo zrobimy solówkę i to by było na tyle ale jego kumple powiedzieli mojemu ziomkowi żeby mi przekazał ze w******l mam i teraz nie wiem co mam zrobić raczej nie [...]
Czy nosze przy sobie coś do obrony.
